Pixabay
GARDAJATIM.COM: Siapa yang rindu rutinitas kesehatan di Bulan Suci nih? Pastinya Ramadan adalah bulan yang penuh berkah bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Islam berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari sebagai bagian dari ibadah.
Namun, saat menjalani puasa, seringkali
perhatian terhadap kesehatan gigi dapat terabaikan. Padahal, menjaga kesehatan
gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah
beberapa tips dan perhatian penting untuk menjaga kesehatan gigi selama bulan
Ramadan:
1. - Menjaga Kebersihan Mulut Setelah Sahur dan
Berbuka Puasa
Salah satu kebiasaan yang penting adalah menjaga kebersihan mulut setelah makan
sahur dan berbuka puasa. Pastikan untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang
mungkin tersisa di gigi dan mulut dengan menyikat gigi setelah makan sahur dan
berbuka puasa. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan
gigi secara efektif dan mencegah kerusakan gigi.
2. - Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang
Berpotensi Merusak Gigi
Selama berbuka puasa, seringkali kita cenderung mengonsumsi makanan dan minuman
yang manis atau berkarbohidrat tinggi. Hindari makanan dan minuman yang
berpotensi merusak gigi seperti makanan manis, minuman berkafein, dan minuman
bersoda. Konsumsi air putih sebagai pengganti minuman bersoda untuk menjaga
kesehatan gigi dan tubuh secara keseluruhan.
3. - Berkumur dengan Air Setelah Konsumsi Makanan dan
Minuman
Setelah mengonsumsi makanan dan minuman, disarankan untuk berkumur dengan air
bersih atau air garam hangat untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel
di gigi dan mulut. Berkumur dengan air juga membantu mengurangi kadar asam di
mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.
4. - Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula Setelah Berbuka
Puasa
Mengunyah permen karet tanpa gula setelah berbuka puasa dapat membantu
meningkatkan produksi air liur, yang bermanfaat untuk membersihkan gigi dan
melawan bakteri penyebab kerusakan gigi. Namun, pastikan permen karet yang Anda
pilih tidak mengandung gula, karena gula dapat meningkatkan risiko kerusakan
gigi.
5. - Rutin Berkunjung ke Dokter Gigi
Meskipun sibuk dengan ibadah puasa dan aktivitas lainnya selama bulan Ramadan,
jangan lupakan untuk rutin berkunjung ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan
perawatan gigi. Periksaan gigi rutin sangat penting untuk mendeteksi dan
mencegah masalah gigi lebih lanjut sebelum menjadi lebih serius.
6. - Mengurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Asam
Makanan dan minuman asam dapat mengikis lapisan email gigi dan menyebabkan
kerusakan gigi. Hindari atau batasi konsumsi makanan dan minuman asam seperti
jeruk, lemon, tomat, dan minuman bersoda selama bulan Ramadan.
7. - Perhatikan Kesehatan Gusi
Selain itu, menjaga kesehatan gigi sangat penting juga untuk memperhatikan
kesehatan gusi. Periksa apakah Anda mengalami tanda-tanda masalah gusi seperti
pembengkakan, perdarahan, atau nyeri. Jika Anda mengalami masalah gusi, segera
konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Menjaga kesehatan gigi selama bulan Ramadan
sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengikuti
tips dan perhatian penting di atas, Anda dapat menjaga kesehatan gigi Anda
selama bulan puasa dengan baik. Ingatlah bahwa menjaga kesehatan gigi adalah
bagian dari ibadah dan merupakan investasi untuk kesehatan jangka panjang Anda.
Penulis: Muhammad Naufal Faiq
Teknologi Kesehatan Gigi, Universitas Airlangga
Editor: erikarahayu
Posting Komentar